Используйте эти 6 лайфхаков, чтобы увеличить эффективность тренировки. Вы получите больше от тренировки, почувствуете себя сильнее.
Люди, которые хотят быстро похудеть и начинают ходить в спортзал, рано или поздно задаются вопросом: «Как питаться до и после тренировки.
Приемы пищи до и после физических нагрузок играют большую роль в наборе мышечной массы.
Основные принципы ЗОЖ – это здоровая пища, физические нагрузки, позитивный настрой и полная изоляция от вредных привычек.
Нет лучшего времени для тренировок! Все зависит от вашего собственного энергетического уровня. Выберите время, которое вам больше всего подходит.
Современный ритм жизни часто не позволяет ходить в спортзал и заниматься спортом с тренером. Но это легко исправить.